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Cuerpo sano, mente sana - Pregúntale a un Experto

¿Cuál es la importancia de cuidar nuestro cuerpo y tener diariamente actividad física?




Conoce a la L.N. Fernanda Azpilcueta; Licenciada en Nutrición, egresada de la escuela de Nutrición Holística y Dietética y se especializó en Nutrición Deportiva. Cuenta con diplomados en Psicología de la alimentación, pérdida de peso y suplementación. Está certificada como SGX y SOS Spartan Coach, en entrenamiento funcional y entrenamiento de fuerza enfocado a la anatomía femenina. Actualmente está especializándose en bioneuroemoción.

Hoy se integra a nuestra sección Pregúntale a un Experto con nuestra décima entrevista en la que nos platica sobre la actividad física y nuestro cuerpo en tiempos de cuarentena.

Durante la entrevista respondió todas las dudas que nos compartieron en redes sociales, de las cuales se destacan las siguientes:


  1. ¿Cuánto tiempo de ejercicio diario recomiendas hacer?

  2. ¿Qué ejercicio en casa sería recomendable para adolescentes y para escolares?

  3. ¿Si nunca he hecho ejercicio, qué recomiendas para empezar?

  4. Si estoy ejercitando en casa, ¿qué carbohidratos esenciales debería evitar y cuales aumentar?

  5. ¿Qué opinas de HIIT?

  6. ¿Cuánta agua debo tomar cuando entreno?

  7. ¿Es cierto que si tomo proteína hago más masa muscular?

  8. ¿El óxido para qué sirve?

  9. ¿Si tengo problemas hormonales puedo entrenar igual?


Agradecemos al Fer por el tiempo y por ser parte de Pregúntale a un Experto de Fundación GN10.


Si tienes más dudas, o quieres ponerte en contacto con el Fer, síguela en su Facebook e Instagram.

#FGN10Juntos

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